السبت، 11 أكتوبر، 2014

الحصول على بطن مقسم ( SIX PACK ABS ) خلال 60 يوم

لحصول على بطن مقسم يتطلب المجهود الكبير , فهو يحتاج الى تنظيم الغذاء , والتمارين , والراحة .

اليوم جايبلكم فيديو للحصول على بطن مقسم ( Six Packs ) خلال شهرين بإذن الله.


المتطلبات :-
1- التمرين 3 ايام في الاسبوع ( كما بالفيديو )
2- عمل تمارين الكارديو 3 ايام
3- تنظيم الغذاء , والإبتعاد عن الاطعمة المليئة بالدهون

الان اترك لكم الفيديو :-



ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق