من المفيد جدا التوفر على ثقافة عامة في علم التشريح العضلي لإنجاز تمارين كمال الأجسام. فمن الممكن ممارسة هذه التمارين دون فهم واضح لما تقوم به, لكن يجب أن تكون تحت إشراف شخص مختص, و إلا قد تقع في أخطاء يمكن أن تكون لها عواقب وخيمة في ما بعد.
يجب معرفة أن جسم الإنسان يحتوي على ما يزيد عن 640 عضلة. سنهتم هنا بالعضلات الرئيسية إضافة إلى الهيكل العظمي. إذن, خذ بعضا من وقتك و راجع اللوحات التشريحية التالية :
تشريح العضلات - رؤية أمامية
1- القص اللامي
2- القص الخشاء ترقوي
3- العضلة الدالية الداخلية
4- العضلة الدالية الخارجية
5- العضلة ذات الرأسين
6- المنشارية الأمامية
7- العضدية
8- الكابة المدورة
9- باسطة الرسغ الزندية
10- موترة اللفافة العريضة
11- سارتوريوس (الخياطية)
12- المتسعة الوحشية
13- عضلات الفخذ الإنسية
14- الشظوية الطويلة
15- الظنبوبي الأمامي
16. العضلة شبه منحرفة
17. الصدرية الكبيرة
18. الصدرية الصغيرة
19. العضدية
20. الخارجية المائلة
21. من البطن المستقيمة
22. العضلة مشطية
23. الحق الرباعية الرؤوس
24. عضلة الساق
25. العضلة النعلية
تشريح العضلات - رؤية خلفية
1- العضلة شبه منحرفة
2- العضلة التحتية
3- المدورة الصغيرة
4- المدورة الكبيرة
5- الظهرية العريضة
6- ناصبة الفقار
7- العضلة المنحرفة
8- الألوية الصغرى
9- الألوية الكبرى
10- المتسعة
11- البايسبس الفخذية
12- النصف وترية
13- المأبضية
14- العضلة التوأمية
15- عضلة النعلية
16- العضلة الرافعة للكتف
17- العضلة الدالية الداخلية
18- العضلة الدالية الخارجية
19- الرأس الجانبي للترايسبس
20- الرأس المتوسط للترايسبس
21- الرأس الطويل للترايسبس
22- باسطة الرسغ الزندية
23- المثنية الزندية للرسغ
24- العضدية
25- المقربة ماغنوس
26- النصف وترية
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق